fbpx
Як правильно читати книги: 8 порад для читання нон-фікшн літератури

Як правильно читати книги: 8 порад для читання нон-фікшн літератури

У цій статті хочу поділитися своїми думками на тему як правильно читати книги, щоб запам'ятовувати, впроваджувати прочитане в життя і ставати краще. З 2007 року я щороку прочитую близько 15-20 книг (трохи більше однієї книги в місяць) і повинен сказати, що моя робота...

Як створити свій блог: покрокова інструкція з самого нуля і до реального результату

Як створити свій блог: покрокова інструкція з самого нуля і до реального результату

Я підготував докладне керівницитво про те, як створити свій блог в інтернеті з нуля. У цій статті розповім про те: Навіщо створювати блог Де можна створити свій блог і де це зробити найкраще (соціальні мережі, спеціальні сервіси, сайт-блог) Як почати блог з нуля...

Контрастний душ: як правильно приймати [покрокова інструкція]

Контрастний душ: як правильно приймати [покрокова інструкція]

Для усіх читачів мого блогу я підготував ПОДРОБНУ публікацію про контрастний душ. З цієї статті ти дізнаєшся: в чому користь контрастного душу (на підставі офіційних досліджень) шкода і основні протипоказання як правильно приймати контрастну процедуру - детальна...

Як навчитися рано вставати: найдокладніше керівництво по ранньому підйому

Як навчитися рано вставати: найдокладніше керівництво по ранньому підйому

Це найдетальніше керівництво про те, як навчитися рано вставати. Сюди я включив 9 методик і тактик, які вже 11 років допомагають мені, учасникам Марафонів ранніх підйомів, читачам блогу 5 AM SYSTEM щоранку легко рано вставати о 5 ранку і отримувати задоволення, а...

Як змінилося моє життя після впровадження практики ранніх підйомів

Як змінилося моє життя після впровадження практики ранніх підйомів

Мені дуже часто задають питання: "Як змінилося моє життя, після того як я став рано вставати?". Мій приклад дуже важливий для тих, хто теж хоче впровадити практику ранніх підйомів в своє життя, тому я вирішив поділитися своїми успіхами. Я вже писав про те, як і чому я...

5 AM Run Breakfast: ранкова пробіжка та бізнес-сніданок в Києві для активних людей

5 AM Run Breakfast: ранкова пробіжка та бізнес-сніданок в Києві для активних людей

Бізнес-сніданок 5 AM Run Breakfast – це абсолютно новий формат проведення раннього суботнього ранку в місті Києві. 5 AM Run Breakfast об'єднує проактивних, спортивних, позитивних людей, які люблять рано і активно починати свій день, постійно розвиваються, які беруть...

Як сформувати корисні звички: 7 чітких кроків

Як сформувати корисні звички: 7 чітких кроків

Це саме вичерпне керівництво про те, як сформувати корисні звички. З цієї статті ти дізнаєшся все про звички, як вони працюють, а найголовніше отримаєш працюючий алгоритм формування нової звички - 7 конкретних практичних кроків. Тому якщо ти хочеш розвинути кілька...

8 моїх щоденних ранкових ритуалів для потужного старту дня

8 моїх щоденних ранкових ритуалів для потужного старту дня

В одній з попередніх статей я вже писав, як з вечора підготуватися до ранкового підйому, а також про те, як все ж навчитися вставати о 5 ранку. Тут же я детально розповім про мої ранкові ритуали і практики: як я проводжу свої ранкові години, які практики виконую і в...

Що потрібно зробити, щоб кардинально змінити своє життя в кращу сторону

Що потрібно зробити, щоб кардинально змінити своє життя в кращу сторону

Перед тобою одна з найбільш наріжних статей блогу 5AM SYSTEM - про те, як змінити своє життя, зробити його кардинально краще, яскравіше і багатше. У цьому пості, як і в інших публікаціях на блозі, я, в першу чергу для самого себе, постарався розібратися в актуальному...

Як стати героєм для своєї доньки: 50 думок про взаємовідносини батька і доньки

Як стати героєм для своєї доньки: 50 думок про взаємовідносини батька і доньки

Нещодавно мені на очі потрапила класна стаття Майкла Мітчела «50 Rules for Dads of Daughters» («50 правил для батьків дочок»). Мене, як тата, у якого зростає прекрасна дочка, це чтиво дуже захопило і надихнуло. Я теж вирішив написати таку статтю, де сформулював, в...