fbpx

5 AM SYSTEM

Блог про практику раннього підйому, формування сильних звичок та продуктивність

Чим я можу бути тобі корисним?

Я впевнений, що ти, як і більшість людей, хочеш бути більш енергійним, встигати більше, бути успішним у своїх проектах, при цьому відчувати баланс і задоволення від кожної прожитої хвилини.

Мій десятирічний досвід ранніх підйомів, а також робота з моїми учнями підтверджує, що практика раннього підйому – один з найефективніших інструментів для здійснення реальних трансформацій в житті.

Для того, щоб познайомитися зі мною, а також отримати всю найважливішу інформацію про ранні підйоми – я приготував для тебе безкоштовну PDF-книгу “5 AM SYSTEM або Як навчитися вставати рано, щоб створити баланс і гармонію в своєму житті”.

Останні статті на блозі 5 AM SYSTEM

Як правильно читати книги: 8 порад для читання нон-фікшн літератури

Як правильно читати книги: 8 порад для читання нон-фікшн літератури

У цій статті хочу поділитися своїми думками на тему як правильно читати книги, щоб запам'ятовувати, впроваджувати прочитане в життя і ставати краще. З 2007 року я щороку прочитую близько 15-20 книг (трохи більше однієї книги в місяць) і повинен сказати, що моя робота...

Як створити свій блог: покрокова інструкція з самого нуля і до реального результату

Як створити свій блог: покрокова інструкція з самого нуля і до реального результату

Я підготував докладне керівницитво про те, як створити свій блог в інтернеті з нуля. У цій статті розповім про те: Навіщо створювати блог Де можна створити свій блог і де це зробити найкраще (соціальні мережі, спеціальні сервіси, сайт-блог) Як почати блог з нуля...

Контрастний душ: як правильно приймати [покрокова інструкція]

Контрастний душ: як правильно приймати [покрокова інструкція]

Для усіх читачів мого блогу я підготував ПОДРОБНУ публікацію про контрастний душ. З цієї статті ти дізнаєшся: в чому користь контрастного душу (на підставі офіційних досліджень) шкода і основні протипоказання як правильно приймати контрастну процедуру - детальна...

Як навчитися рано вставати: найдокладніше керівництво по ранньому підйому

Як навчитися рано вставати: найдокладніше керівництво по ранньому підйому

Це найдетальніше керівництво про те, як навчитися рано вставати. Сюди я включив 9 методик і тактик, які вже 11 років допомагають мені, учасникам Марафонів ранніх підйомів, читачам блогу 5 AM SYSTEM щоранку легко рано вставати о 5 ранку і отримувати задоволення, а...

Як змінилося моє життя після впровадження практики ранніх підйомів

Як змінилося моє життя після впровадження практики ранніх підйомів

Мені дуже часто задають питання: "Як змінилося моє життя, після того як я став рано вставати?". Мій приклад дуже важливий для тих, хто теж хоче впровадити практику ранніх підйомів в своє життя, тому я вирішив поділитися своїми успіхами. Я вже писав про те, як і чому я...

5 AM Run Breakfast: ранкова пробіжка та бізнес-сніданок в Києві для активних людей

5 AM Run Breakfast: ранкова пробіжка та бізнес-сніданок в Києві для активних людей

Бізнес-сніданок 5 AM Run Breakfast – це абсолютно новий формат проведення раннього суботнього ранку в місті Києві. 5 AM Run Breakfast об'єднує проактивних, спортивних, позитивних людей, які люблять рано і активно починати свій день, постійно розвиваються, які беруть...