fbpx

Обзор книги Кела Ньюпорта “В работу с головой”: краткое содержание, ключевые идеи мой отзыв

от Фев 11, 2022КнигиНет комментариев

В работу с головой. Обзор книги

В этой статье представляю обзор одной из моих Топ-10 книг, которых я рекомендую прочитать, — “В работу с головой”  Кэла Ньюпорта (в оригинале название книги звучит «Deep work» — «Глубокая работа», а перевод на украинском — «Не турбувати»). В этом обзоре я дам общую оценку книге, выделю ключевые мысли, а самое главное — поделюсь конкретными практическими идеями автора, которые можно внедрить в свою повседневную жизнь.

3…2…1… Поехали!

В работу с головой. Deep work

Общая оценка книги “В работу с головой”

Оценка книги: 10 из 10. Книга, которую можно и нужно прочитать и затем обращаться снова и снова.

Книга “В работу с головой” будет полезной для всех, кто хочет повысить свою продуктивность, а также умение сфокусировано работать. Книга будет особенно полезна тем, кто погряз в многозадачности и бесконечной суете, кто очень старается, но никак не может получить желаемый результат.

Это книга о том, как научиться сосредоточенно работать, погружаться в работу, фокусироваться, дозированно потреблять информацию и разумно пользоваться социальными сетями.

Автор книги — Кел Ньюпорт — доцент кафедры информатики в Джорджтаунском университете. Автор 7 книжек, а также блога Study Hacks, в которых он пишет о цифровых технологиях и культуре взаимодействия с ними.

Главный тезис книги: Если вы хотите достичь значимых результатов, то должны овладеть навыком глубокой и сосредоточенной работы.

***

9 ключевых идей книги “В работу с головой”

Вот основные 9 мыслей, идей, которые я для себя выписал, читая книгу Кэла Ньюпорта “В работу с головой”. Если какая-то из идей тебе особенно понравится, я рекомендую открыть свой личный дневник и переписать их ручкой.

  1. Привыкнув к поверхностности в своей жизни очень трудно вернуться назад. Если вы сжигаете свое время на второстепенные занятия, то постоянно уменьшаете свою способность к глубокой сосредоточенной работе.
  1. Способность сосредоточенно творчески работать стает большой редкостью. Но в тоже время это умение все больше ценится в нашей экономике.  Вследствие этого процветать будет та незначительная часть людей, которая разовьет этот навык и положит его в основу своей профессиональной деятельности.
  1. В новой экономике большие преимущества будут иметь три категории людей: 
  • те, кто может творчески и эффективно работать с интеллектуальными машинами, 
  • те, кто есть лучшими в своей профессии,
  • те, кто имеет доступ к капиталу. 

При этом в любом случае понадобится два главных умения:

  • способность быстро обучаться сложным вещам;
  • умение производить элитный продукт, при этом качественно и быстро.
  1. Состояние интеллектуальной сосредоточенности приносит не только экономическую выгоду, но и счастливую жизнь. Лучшие моменты обычно случаются тогда, когда тело или ум человека напряжен в сознательных усилиях осуществить, что-то сложно достижимое и стоящее.
  1. Ваша способность к глубокой сосредоточенной работе в сутках ограничена. Если вы разумно планируете ваш рабочий график, вы должны использовать вашу норму часов глубокой сосредоточенной работы на протяжении дня. А значит, вечернее время – это совсем не то время, когда вы способны эффективно заниматься сконцентрированной работой. И какая-либо работа, которую вы переносите на ночное время, навряд ли принесет существенные результаты.
  1. Какие-либо усилия, направленные на то, чтобы научиться сосредотачиваться обречены на провал, если вы одновременно не заставите свой мозг отказаться от привычки постоянно отвлекаться.
  1. Тот, кто объединяет умение всесторонне планировать с готовностью адаптировать или поменять свой план при необходимости, получает намного больше творческих инсайтов, чем тот, кто применяет стандартный спонтанный подход к рабочему времени, оставляя день открытым и неорганизованным. Без четкого графика работы очень легко сползти во второстепенные дела: электронные письма, соцсети, веб-серфинг. 
  1. Великие творческие умы думают как художники, но работают как бухгалтеры.
  1. Впускайте в свой график любые второстепенные дела с большой осторожностью, потому что мы склонны недооценивать вред, который они причиняют и переоценивать роль, которую они играют в нашей жизни. Без мелких дел нам не обойтись, при этом мы должны свести их до минимального уровня, на котором они не будут нам мешать раскрыть свой творческий потенциал в процессе сосредоточенного труда и реализовать наше призвание. 
5 AM SYSTEM Insights

Telegram-канал 5 AM SYSTEM [Insights*]

Делюсь опытом и мыслями о практике раннего подъема, продуктивности, полезных привычках, системе внутренней трансформации. Присоединяйся!

#раннийпідйом #привычки #продуктивность #мысли #книги #философское

***

Практические рекомендации

Информация без применения – информационный жир. Читая любую нон-фикшн книгу я стараюсь выделить конкретные практические рекомендации, которые можно и нужно внедрить в повседневную жизнь.

Обзор книги Deep Work

Из книги “В работу с головой” я выделил целых 15 таких рекомендаций.

  1. Один-два раза в год устраивать себе время для размышлений. Выезжать в другой город, уединиться и использовать это время для того, чтобы погрузиться в чтение и подумать на серьезные темы.
  1. Во время сессии продуктивной сосредоточенной работы выключать и убирать все электронные девайсы, а также любые отвлекающие факторы.
  1. План на день строить вокруг тщательно выбранной творческой работы, которая требует глубокого погружения. Второстепенные дела группировать и выполнять после завершения основной работы.
  1. Использовать «журналистский подход» (когда мало времени на сосредоточенную работу): как только появляется хоть немного свободного времени, переключаться в режим сконцентрированной работы и работать над своим главным проектом.
  1. Установить свои ритуалы перед и во время продуктивной работы. Например, может стать правилом начинать работу с чашки кофе. Во время работы можно установить таймер и при этом переключить в фокус-режим свой телефон, когда никакие уведомления не будут отвлекать.
  1. Стратегия широкого жеста: для организации своей продуктивной работы осуществлять радикальную смену обстановки, в том числе со значительными финансовыми вложениями (например, аренда загородного дома, оплата за хороший коворкинг). 
  1. Квота идей с партнером по проекту: с целью выполнения конкретных заданий организовываем сотрудничество с партнером, когда делимся с ним идеей в специально отведенном месте (например, отдельном чате). Присутствие коллеги, который ждет твоего следующего инсайта, стимулирует генерацию новых идей. 
  1. Чем больше дел мы стараемся сделать, тем меньшее количество мы доводим до конца. Поэтому необходимо сосредоточиться на достижении небольшого количества действительно важных целей. 
  1. Вести учет времени, которое мы используем на глубокую сосредоточенную работу, направленную на достижение нашей главной цели, вместо того, чтобы просто отслеживать результаты работы.
  1. Время на сконцентрированную работу максимально защищать от посторонних вторжений. Например в этом могут помочь использование наушников во время работы.
  1. Не работать вечером. Отработав день, забудьте все рабочие вопросы до следующего утра. В этой связи нам необходим завершальный ритуал. Например, это может быть оценка всех незавершенных заданий и составление плана на завтра. В завершении у нас должна быть заготовлена фраза, которая означает завершение процесса (например, “Отключение завершено”).
  1. В течение дня восстанавливать свое внимание, которое так важно для сосредоточенной работы. Особенно в этом может помочь прогулка на природе.
  1. Даже во время периода отдыха не заниматься поверхностными делами, которые требуют постоянного переключения.
  1. Установить график пользования телефоном и интернетом (в том числе и в выходные). Пока это время не настало, не включать телефон. В случаях необходимости доступа к технологиям, все равно не прерывать оффлайновый период, даже если это блокирует работу. Лучше переключиться на другую деятельность в режиме офлайн на то время, что осталось до следующего интернет-сеанса. Если это невозможно – внести изменения в рабочий график, чтобы следующий интернет-сеанс начался раньше. Но не сразу. Между текущим моментом и следующим заходом в интернет должно пройти не менее 5 минут.  
  1. Практиковать продуктивную медитацию: когда мы заняты физически, но разум наш свободен (во время бега, езды, приема душа, выгуливания собаки, по дороге на работу …), сосредоточиться на отдельном, конкретно определенном рабочем задании. Во время такой продуктивной медитации мы должны постоянно держать внимание на этом задании, возвращая его назад, когда оно начнет блуждать или ослабляться. Например, мы можем сосредоточиться на вопросе “Как я могу улучшить свой проект?”

 ***

Я надеюсь, что обзор книги Кэла Ньюпорта “В работу с головой” был для тебя максимально полезным и интересным. Другие обзоры, а также публикации на тему чтения ты можешь найти в разделе Книги.

Если ты уже читал эту книгу, мне будет интересно узанть твое мнение о ней. Пиши в комментариях к этому посту.


Як тобі стаття? Постав свою оцінку 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Обзор книги Кела Ньюпорта “В работу с головой”: краткое содержание, ключевые идеи мой отзыв 1 Загрузка...

Поділитися статтею:
Telegram-канал 5 AM SYSTEM [Insights]Читати
+ +