Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?: 5 мощных стратегий

Перед твоими глазами одна из самых краеугольных статей блога 5AM SYSTEM – о том, как изменить свою жизнь, сделать ее кардинально лучше, ярче и богаче.

В этом посте, как и в других публикациях на блоге, я, в первую очередь для самого себя, постарался разобраться в актуальном для многих вопросе «Как качественно улучшить свою жизнь? С чего начать?».

Это целостная система, которая должна привести каждого к реализации самых смелых намерений и целей, удовлетворению, достижению успеха в жизни (даже независимо от того, кто что в это понятие вкладывает).

Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому.

Джим Рон

В каких сферах нужно изменить свою жизнь?

Изучение опыта успешных людей, чтение мудрых книг (свои саммари о прочитанных книгах я публикую в Telegram-канале 5 AM SYSTEM c хештегом #книги), общение с проактивными людьми и личные размышления привели к выводу, что качественное и кардинальное изменение своей жизни подразумевает проведение серьезной встряски в 5 сферах:

1. Общение и коммуникации
2. Привычки
3. Мышление
4. Действия
5. Знания

Общение и коммуникации

Первое с чего следует начать менять свою жизнь – это с создания нового сильного окружения.

Мы как огурцы в банке с рассолом: хотим того или нет «просаливаемся» своим окружением и становимся чем-то средним людей, с которыми чаще всего общаемся.

Как же приготовить правильный «рассол», чтобы подтолкнуть свою жизнь к изменениям?

Начни общаться с теми, кто уже находится там, где ты хочешь быть. Старайся больше времени проводить с проактивными людьми, учиться у них тому, как они мыслят, распоряжаются временем, расставляют приоритеты, выстраивают коммуникации, реализуют проекты.

Обзавестись таким окружением поможет твой неподдельный интерес к жизни и проектам людей, которые тебе уже знакомы, хотя и, возможно, которые не были тебе особенно близки. Может ты просто боялся установить с интересным человеком более теплые отношения.

Кроме этого можно познакомиться с новыми людьми.  Найти такие контакты можно на различных мероприятиях, тусовках, просить знакомых познакомить тебя с интересными людьми из их окружения.

В последнее время каждый ивент, который я посещаю, начиная от игры в футбол и заканчивая тренингами, рассматриваю с позиции установления новых отношений: есть ли люди, которые значительно лучше меня? Как я могу с ними познакомиться? Чем я могу им быть полезным? Как я могу перенять их опыт, знания, образ мышления?

Присоединяйся к сообществу 5 AM SYSTEM в Telegram, получай ежедневную мотивацию становиться лучше, общайся с проактивными людьми.

Кроме этого, ты можешь провести практику Взболтай картину мира. Ее суть в том, чтобы пообщаться хотя бы с десятью людьми, которые в 10 раз и более лучше чем ты. Если твой доход $500/месяц, найди того, кто зарабатывает $5000/месяц. Расспроси о его успехе, что помогло ему достичь сегодняшних высот.

Помимо людей, которые нас окружают и с которыми мы проводим большую часть своего времени, очень важно задавать себе вопросы: «За кем я иду? За кем следую? На кого равняюсь? Кто является для меня примером?».

И в завершение, максимально откажись от жалоб, осуждения, критики твоего сегодняшнего окружения. Эти действия привязывают тебя к прошлому и не дают достичь другого будущего.

Новое окружение – новое мышление – новые результаты.

Привычки

Следующим важнейшим фактором, который сдерживает нас в стабильной позиции, являются наши привычки – устойчивые реакции на внешние обстоятельства.

К таким привычкам относятся в частности ритуалы и стандарты.

Ритуалы – это наши привычные поведенческие реакции, связанные с выполнением определенных действий в определенное время дня. Даже того не замечая, каждый день мы следуем большому количеству самых разных ритуалов: утром пьем кофе, чистим зубы, болтаем с коллегами, проверяем мессенджеры и соцсети, поздно ужинаем, смотрим телевизор, серфим в интернете перед сном и много других.

Нужно детально изучить и понаблюдать за своими ежедневными ритуалами, подумать какие из них являются неэффективными, какие забирают энергию и приводят к регрессу.

Вместо старых шаблонов поведения внедряем новые ритуалы, которые окажут мощное влияние на наш уровень энергии, продуктивность и помогут привнести изменения в нашу жизнь.

В моем восприятии такими сильными ритуалами являются:

• Ранний подъем в 5 утра. Или хотя бы не позже 6 часов. Почему так важен ранний подъем можешь прочитайть в статье «10 причин вставать рано».
• Ежедневная физическая активность в виде зарядки, растяжек, йоги и т.п.; деятельность, заставляющая поработать дыхательной системе и вспотеть, например, в виде пробежки или активной игры; ходьба на свежем воздухе. А контрастный душ после такой активности – это невероятная энергетическая бомба.
• Планирование своей ежедневной деятельности, желательно с вечера, и сфокусированная деятельность в соответствие с составленным планом.

Кроме поведенческих привычек, есть еще у нас в голове мыслительные привычки – стандарты.

На какие мыслительные стандарты, на мой взгляд, стоит обратить внимание:

• ТОП-10 – это привычка воспринимать свою деятельность через призму необходимости вхождения в 10% лучших людей, которые занимаются такой же деятельностью. Этот стандарт поможет постоянно развиваться.
• Повысить свои стандарты – еще один крутейший мыслительный паттерн. Постоянно задавать себе вопрос: «Как я могу повысить свои стандарты?». Этот вопрос должен касаться абсолютно всего – одежды, внешнего вида, общения с окружающими, выполнения работы, качества отдыха и так далее. Определи для себя новые высокие стандарты – езди отдыхать не менее четырех раз в год, путешествуй только первым классом, питайся только качественной пищей. В моем окружении есть человек, который надевает только белые рубашки. Это его высокий стандарт выглядеть всегда отлично.
• Супер качественная услуга – чем бы кто из нас не занимался, все мы по своей сути оказываем друг другу различные услуги: дома, на работе, в бизнесе. Всегда следует спрашивать себя Как я могу превзойти ожидания? Как я могу дать больше? Как я могу сделать дело на 110%? Как я могу улучшить то, что я делаю?
• Антипараноик – мышление, в основе которого лежит ожидание оптимального развития событий. Есть категория людей, которые постоянно остерегаются, опасаются наступления негативных событий, постоянно ожидают, что что-то пойдет не так. Называют таких людей параноиками. В основе же «мышления антипараноика» лежит твердая вера, что твоя жизнь будет наполнена самыми благоприятными событиями, все, чем занимаешься, принесет наилучшие результаты, каждый день будет лучше, чем предыдущий. Речь в данном случае абсолютно не идет про розовые очки, а настройке своего мозга и мышления только на позитивный результат.

Новое мышление

Следующим акцентом в изменении своей жизни в лучшую сторону хочу отметить важность развития мышления.

Прежде всего, проводи анализ своих ежедневных действий. Сколько из них направлены на достижение своих целей, а сколько просто являются рутиной. Всегда помни, что если ты не реализуешь свои собственные цели, то значит работаешь над реализацией целей кого-то другого.

Постоянно проводи анализ своих изменений. Если есть необходимость, изменяй свои цели, но постоянно двигайся вперед.

Для того, чтобы твое мышление заработало по-новому предлагаю внедрить следующие практики:

1. Поиск нового опыта. Есть такая теория, согласно, которой нам тяжело даются изменения, так как мы попали в замкнутый круг: делаем привычные действия – привычные действия формируют в мышлении одинаковые ожидания, которые в свою очередь ведут к тем же привычным действиям. Поэтому так важно разорвать этот замкнутый круг. Начни как можно больше экспериментировать в своей жизни и получать новый опыт: посещай новые заведения, отдыхай в новых местах, выбирай новые маршруты, общайся с новыми людьми и так далее. 
   Кстати, если тебе интересна тема походов и обучения в компании проактивных людей, обязательно загляни на страницу нашего проекта High&Grow, где ты можешь узнать всю информацию про наш очень необычный поход.
2. Устраивай себе еженедельный шабат – один день в неделю, который полностью посвящен замедлению, общению с любимыми людьми и друзьями, отдыху. В этот день стоит отказаться от ежедневных забот, строгого планирования, обязательств. Очень круто работает поход на природу.
3. Раз в квартал, а то и чаще, путешествовать. Уехать от своих забот и проблем и на несколько дней сменить обстановку, абстрагироваться от всего. В этот момент очень классно перезагружаешься и в голову приходит много интересных идей.
4. Возьми участие в благотворительных проектах. Когда ты начинаешь делать добро миру, окружающим людям, которые нуждаются в помощи, ты перестаешь переживать за свое будущее. Возникает уверенность, что твоя жизнь в надежных руках Бога.

Новые действия

Изменение своей жизни, выведение ее на новый уровень немыслимо без конкретных действий.

Я услышал от одного очень успешного предпринимателя мысль о том, что нужно как можно быстрее делать, а ни в коем случае не пребывать долгое время в состоянии размышлений, а тем более в замешательстве. Ты всегда должен быть в состоянии действия. Если тебе надо подумать, то сразу иди искать информацию, которой тебе не хватает. И действуй!

Мои мысли по поводу действий:

1. Действия должны быть направлены навстречу изменениям. Не бойся что-то менять в своей жизни. Лучше сам будь инициатором перемен, чем внешние обстоятельства будут «указывать», когда настал час перемен.
2. Постоянно покидай зону комфорта. Вылазь из своей шкарлупки. Двигайся туда, где есть рост, новый опыт, даже если такие действия сопряжены с определенным страхом. Добавь разумный риск в каждый свой день.
3. Делай ошибки, получай отказы. Это во много раз круче, чем сидеть на одном месте и не получать такой важный опыт. Нужно как можно быстрее избавиться от страха делать ошибки. Многие люди ничего в жизни не меняют, а соответственно и не достигают, потому что боятся совершать ошибки.
4. Делай лучше вовремя, чем правильно. В любом проекте есть «сердцевина», а есть «завитушки». Например, в ведении блога такой сердцевиной выступает интересный контент, а завитушечками – оформление сайта, добавления дополнительного функционала и т.д. Многие настолько отвлекаются на второстепенное, что так и никогда по-настоящему и не начинают делать основное. Все время проводят подготовку, но дело не двигается. Поэтому как можно быстрее внедряй изменения, сосредоточившись на главном.
5. Устраивай себе челленджи. Бросай себе публичный вызов, устанавливай наказание за «слив», находи попутчиков и действуй.

Новые знания и навыки

Последний по счету, но отнюдь не по важности камень в фундамент жизненных изменений – это новые знания.

Мы безостановочно должны находиться в состоянии своей прокачки.

Причем любые знания, должны сразу же иметь практическое применение. Формула эффективного обучения выглядит так:

1. Восприятие информации, наблюдение за тем, как нужно осуществлять правильные действия.
2. Понимание информации, ее осознание, структурирование.
3. Применение.

Я, как наверное и многие, долгое время обучался только на уровне восприятия и наблюдения. Но если мы не можем применить на себе или на других то, чему научились – мы зря потратили время и деньги.

Поэтому обрати внимание на обучение, курсы, тренинги где информация представляет собой завершенную систему, есть конкретные упражнения, задания, позволяющие получить опыт или сформировать новые навыки, а также возможность получить обратную реакцию по этим упражнениям.

Очень важным я считаю прокачку следующих навыков:

• построения гармоничных коммуникаций;
• персонального тайм-менеджмента;
• маркетинга.

Помимо курсов и тренингов кардинально изменить твою жизнь поможет структурированное и вдумчивое чтение крутых книг. Я, например, по результатам прочтения книги стараюсь написать краткий ее конспект, чтобы лучше запомнить прочитанное, структурировать для себя информацию, наметить конкретные действия, которые нужно осуществить, а также всегда иметь возможность обратиться к этой книге снова.

Я, кстати, написал детальную статью о том, как правильно читать книги, где поделился 8 техниками по чтению нон-фикшн литературы. Советую прочитать.

Процесс изменений может идти намного быстрее если ты не сам пробираешься сквозь «чащу неизведанного», а когда тебе помогает человек, который уже прошел этот путь. Поэтому, найди себе наставника или запишись на индивидуальный коучинг. Это в разы ускорит процесс трансформаций и улучшений и не позволит сойти с намеченного пути.

Вместо выводов

Для того, чтобы не оставаться голословным, я для самого себя, учитывая все вышеизложенное, составил перечень конкретных действий, которые я буду постоянно выполнять и качественно улучшать мою жизнь.

1. 1-2 раза в неделю посещаю мероприятия, где я могу познакомиться с новыми людьми: Toastmasters, Fryday, другие конференции, собрания клубов и тому подобное.
2. Провожу 10 встреч в рамках проекта «Взболтай картину мира».
3. Плачу $10, первому человеку, который меня поймает на том, что я негативно отзываюсь или обсуждаю кого-нибудь.
4. Каждое утро встаю в 5 утра и продуктивно провожу утреннее время, бегаю 4 км 6 раз в неделю, тщательно планирую свой день с вечера.
5. Задаю себе вопросы: «Что я должен делать, чтобы попасть в ТОП-10?», «Как я могу сделать дело на 110% и превзойти все ожидания?», «Какие сейчас мои стандарты и как мне их повысить?»
6. Анализирую свое расписание на предмет того, сколько времени я запланировал на реализацию своих целей.
7. Минимум один раз в квартал с семьей осуществляю путешествие с выездом в другой город.
8. Не реже одного раза в год организовываю поход.
9. Каждый день пробую новый опыт в своей жизни, путем отказа от следования ежедневной рутине.
10. Продолжаю учиться делать больше добрых дел для окружающих.
11. Все проекты перевожу из этапа обдумывания на этап внедрения.
12. Занимаюсь ежедневно практическим обучением – обучением, которое позволяет сразу же сформировать новые навыки либо применить, внедрить новые идеи.
13. Регулярно провожу анализ своей деятельности. Корректирую свои действия. Спрашиваю обратную реакцию более «прокаченных» людей. И дальше двигаюсь вперед.

Ну что, вперед менять нашу жизнь в лучшую сторону, достигать наших целей.

А какие у тебя есть идеи по поводу того, как улучшить свою жизнь? С чего начать? Напиши их в комментариях к этому посту. Я буду очень тебе благодарен.

Как ты оцениваешь этот материал? (24 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...