Перед твоими глазами одна из самых краеугольных статей блога 5AM SYSTEM – о том, как изменить свою жизнь, сделать ее кардинально лучше, ярче и богаче.
В этом посте, как и в других публикациях на блоге, я, в первую очередь для самого себя, постарался разобраться в актуальном для многих вопросе «Как качественно улучшить свою жизнь? С чего начать?».
Это целостная система, которая должна привести каждого к реализации самых смелых намерений и целей, удовлетворению, достижению успеха в жизни (даже независимо от того, кто что в это понятие вкладывает).
Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому.
Джим Рон
В каких сферах нужно изменить свою жизнь?
Изучение опыта успешных людей, чтение мудрых книг (свои саммари о прочитанных книгах я публикую в Telegram-канале 5 AM SYSTEM c хештегом #книги), общение с проактивными людьми и личные размышления привели к выводу, что качественное и кардинальное изменение своей жизни подразумевает проведение серьезной встряски в 5 сферах:
- Общение и коммуникации
- Привычки
- Мышление
- Действия
- Знания
Общение и коммуникации
Первое с чего следует начать менять свою жизнь – это с создания нового сильного окружения.
Мы как огурцы в банке с рассолом: хотим того или нет «просаливаемся» своим окружением и становимся чем-то средним людей, с которыми чаще всего общаемся.
Как же приготовить правильный «рассол», чтобы подтолкнуть свою жизнь к изменениям?
Начни общаться с теми, кто уже находится там, где ты хочешь быть. Старайся больше времени проводить с проактивными людьми, учиться у них тому, как они мыслят, распоряжаются временем, расставляют приоритеты, выстраивают коммуникации, реализуют проекты.
Обзавестись таким окружением поможет твой неподдельный интерес к жизни и проектам людей, которые тебе уже знакомы, хотя и, возможно, которые не были тебе особенно близки. Может ты просто боялся установить с интересным человеком более теплые отношения.
Кроме этого можно познакомиться с новыми людьми. Найти такие контакты можно на различных мероприятиях, тусовках, просить знакомых познакомить тебя с интересными людьми из их окружения.
В последнее время каждый ивент, который я посещаю, начиная от игры в футбол и заканчивая тренингами, рассматриваю с позиции установления новых отношений: есть ли люди, которые значительно лучше меня? Как я могу с ними познакомиться? Чем я могу им быть полезным? Как я могу перенять их опыт, знания, образ мышления?
Присоединяйся к сообществу 5 AM SYSTEM в Telegram, получай ежедневную мотивацию становиться лучше, общайся с проактивными людьми.
Кроме этого, ты можешь провести практику Взболтай картину мира. Ее суть в том, чтобы пообщаться хотя бы с десятью людьми, которые в 10 раз и более лучше чем ты. Если твой доход $500/месяц, найди того, кто зарабатывает $5000/месяц. Расспроси о его успехе, что помогло ему достичь сегодняшних высот.
Помимо людей, которые нас окружают и с которыми мы проводим большую часть своего времени, очень важно задавать себе вопросы: «За кем я иду? За кем следую? На кого равняюсь? Кто является для меня примером?».
И в завершение, максимально откажись от жалоб, осуждения, критики твоего сегодняшнего окружения. Эти действия привязывают тебя к прошлому и не дают достичь другого будущего.
Новое окружение – новое мышление – новые результаты.
Привычки
Следующим важнейшим фактором, который сдерживает нас в стабильной позиции, являются наши привычки – устойчивые реакции на внешние обстоятельства.
К таким привычкам относятся в частности ритуалы и стандарты.
Ритуалы – это наши привычные поведенческие реакции, связанные с выполнением определенных действий в определенное время дня. Даже того не замечая, каждый день мы следуем большому количеству самых разных ритуалов: утром пьем кофе, чистим зубы, болтаем с коллегами, проверяем мессенджеры и соцсети, поздно ужинаем, смотрим телевизор, серфим в интернете перед сном и много других.
Нужно детально изучить и понаблюдать за своими ежедневными ритуалами, подумать какие из них являются неэффективными, какие забирают энергию и приводят к регрессу.
Вместо старых шаблонов поведения внедряем новые ритуалы, которые окажут мощное влияние на наш уровень энергии, продуктивность и помогут привнести изменения в нашу жизнь.
В моем восприятии такими сильными ритуалами являются:
- Ранний подъем в 5 утра. Или хотя бы не позже 6 часов. Почему так важен ранний подъем можешь прочитайть в статье «10 причин вставать рано».
- Ежедневная физическая активность в виде зарядки, растяжек, йоги и т.п.; деятельность, заставляющая поработать дыхательной системе и вспотеть, например, в виде пробежки или активной игры; ходьба на свежем воздухе. А контрастный душ после такой активности – это невероятная энергетическая бомба.
- Планирование своей ежедневной деятельности, желательно с вечера, и сфокусированная деятельность в соответствие с составленным планом.
Кроме поведенческих привычек, есть еще у нас в голове мыслительные привычки – стандарты.
На какие мыслительные стандарты, на мой взгляд, стоит обратить внимание:
- ТОП-10 – это привычка воспринимать свою деятельность через призму необходимости вхождения в 10% лучших людей, которые занимаются такой же деятельностью. Этот стандарт поможет постоянно развиваться.
- Повысить свои стандарты – еще один крутейший мыслительный паттерн. Постоянно задавать себе вопрос: «Как я могу повысить свои стандарты?». Этот вопрос должен касаться абсолютно всего – одежды, внешнего вида, общения с окружающими, выполнения работы, качества отдыха и так далее. Определи для себя новые высокие стандарты – езди отдыхать не менее четырех раз в год, путешествуй только первым классом, питайся только качественной пищей. В моем окружении есть человек, который надевает только белые рубашки. Это его высокий стандарт выглядеть всегда отлично.
- Супер качественная услуга – чем бы кто из нас не занимался, все мы по своей сути оказываем друг другу различные услуги: дома, на работе, в бизнесе. Всегда следует спрашивать себя Как я могу превзойти ожидания? Как я могу дать больше? Как я могу сделать дело на 110%? Как я могу улучшить то, что я делаю?
- Антипараноик – мышление, в основе которого лежит ожидание оптимального развития событий. Есть категория людей, которые постоянно остерегаются, опасаются наступления негативных событий, постоянно ожидают, что что-то пойдет не так. Называют таких людей параноиками. В основе же «мышления антипараноика» лежит твердая вера, что твоя жизнь будет наполнена самыми благоприятными событиями, все, чем занимаешься, принесет наилучшие результаты, каждый день будет лучше, чем предыдущий. Речь в данном случае абсолютно не идет про розовые очки, а настройке своего мозга и мышления только на позитивный результат.
Новое мышление
Следующим акцентом в изменении своей жизни в лучшую сторону хочу отметить важность развития мышления.
Прежде всего, проводи анализ своих ежедневных действий. Сколько из них направлены на достижение своих целей, а сколько просто являются рутиной. Всегда помни, что если ты не реализуешь свои собственные цели, то значит работаешь над реализацией целей кого-то другого.
Постоянно проводи анализ своих изменений. Если есть необходимость, изменяй свои цели, но постоянно двигайся вперед.
Для того, чтобы твое мышление заработало по-новому предлагаю внедрить следующие практики:
- Поиск нового опыта. Есть такая теория, согласно, которой нам тяжело даются изменения, так как мы попали в замкнутый круг: делаем привычные действия – привычные действия формируют в мышлении одинаковые ожидания, которые в свою очередь ведут к тем же привычным действиям. Поэтому так важно разорвать этот замкнутый круг. Начни как можно больше экспериментировать в своей жизни и получать новый опыт: посещай новые заведения, отдыхай в новых местах, выбирай новые маршруты, общайся с новыми людьми и так далее.
- Устраивай себе еженедельный шабат – один день в неделю, который полностью посвящен замедлению, общению с любимыми людьми и друзьями, отдыху. В этот день стоит отказаться от ежедневных забот, строгого планирования, обязательств. Очень круто работает поход на природу.
- Раз в квартал, а то и чаще, путешествовать. Уехать от своих забот и проблем и на несколько дней сменить обстановку, абстрагироваться от всего. В этот момент очень классно перезагружаешься и в голову приходит много интересных идей.
- Возьми участие в благотворительных проектах. Когда ты начинаешь делать добро миру, окружающим людям, которые нуждаются в помощи, ты перестаешь переживать за свое будущее. Возникает уверенность, что твоя жизнь в надежных руках Бога.
Новые действия
Изменение своей жизни, выведение ее на новый уровень немыслимо без конкретных действий.
Я услышал от одного очень успешного предпринимателя мысль о том, что нужно как можно быстрее делать, а ни в коем случае не пребывать долгое время в состоянии размышлений, а тем более в замешательстве. Ты всегда должен быть в состоянии действия. Если тебе надо подумать, то сразу иди искать информацию, которой тебе не хватает. И действуй!
Мои мысли по поводу действий:
- Действия должны быть направлены навстречу изменениям. Не бойся что-то менять в своей жизни. Лучше сам будь инициатором перемен, чем внешние обстоятельства будут «указывать», когда настал час перемен.
- Постоянно покидай зону комфорта. Вылазь из своей шкарлупки. Двигайся туда, где есть рост, новый опыт, даже если такие действия сопряжены с определенным страхом. Добавь разумный риск в каждый свой день.
- Делай ошибки, получай отказы. Это во много раз круче, чем сидеть на одном месте и не получать такой важный опыт. Нужно как можно быстрее избавиться от страха делать ошибки. Многие люди ничего в жизни не меняют, а соответственно и не достигают, потому что боятся совершать ошибки.
- Делай лучше вовремя, чем правильно. В любом проекте есть «сердцевина», а есть «завитушки». Например, в ведении блога такой сердцевиной выступает интересный контент, а завитушечками – оформление сайта, добавления дополнительного функционала и т.д. Многие настолько отвлекаются на второстепенное, что так и никогда по-настоящему и не начинают делать основное. Все время проводят подготовку, но дело не двигается. Поэтому как можно быстрее внедряй изменения, сосредоточившись на главном.
- Устраивай себе челленджи. Бросай себе публичный вызов, устанавливай наказание за «слив», находи попутчиков и действуй.
Новые знания и навыки
Последний по счету, но отнюдь не по важности камень в фундамент жизненных изменений – это новые знания.
Мы безостановочно должны находиться в состоянии своей прокачки.
Причем любые знания, должны сразу же иметь практическое применение. Формула эффективного обучения выглядит так:
- Восприятие информации, наблюдение за тем, как нужно осуществлять правильные действия.
- Понимание информации, ее осознание, структурирование.
- Применение.
Я, как наверное и многие, долгое время обучался только на уровне восприятия и наблюдения. Но если мы не можем применить на себе или на других то, чему научились – мы зря потратили время и деньги.
Поэтому обрати внимание на обучение, курсы, тренинги где информация представляет собой завершенную систему, есть конкретные упражнения, задания, позволяющие получить опыт или сформировать новые навыки, а также возможность получить обратную реакцию по этим упражнениям.
Очень важным я считаю прокачку следующих навыков:
- построения гармоничных коммуникаций;
- персонального тайм-менеджмента;
- маркетинга.
Помимо курсов и тренингов кардинально изменить твою жизнь поможет структурированное и вдумчивое чтение крутых книг. Я, например, по результатам прочтения книги стараюсь написать краткий ее конспект, чтобы лучше запомнить прочитанное, структурировать для себя информацию, наметить конкретные действия, которые нужно осуществить, а также всегда иметь возможность обратиться к этой книге снова.
Я, кстати, написал детальную статью о том, как правильно читать книги, где поделился 8 техниками по чтению нон-фикшн литературы. Советую прочитать.
Процесс изменений может идти намного быстрее если ты не сам пробираешься сквозь «чащу неизведанного», а когда тебе помогает человек, который уже прошел этот путь. Поэтому, найди себе наставника или запишись на индивидуальный коучинг. Это в разы ускорит процесс трансформаций и улучшений и не позволит сойти с намеченного пути.
Вместо выводов
Для того, чтобы не оставаться голословным, я для самого себя, учитывая все вышеизложенное, составил перечень конкретных действий, которые я буду постоянно выполнять и качественно улучшать мою жизнь.
- 1-2 раза в неделю посещаю мероприятия, где я могу познакомиться с новыми людьми: Toastmasters, Fryday, другие конференции, собрания клубов и тому подобное.
- Провожу 10 встреч в рамках проекта «Взболтай картину мира».
- Плачу $10, первому человеку, который меня поймает на том, что я негативно отзываюсь или обсуждаю кого-нибудь.
- Каждое утро встаю в 5 утра и продуктивно провожу утреннее время, бегаю 4 км 6 раз в неделю, тщательно планирую свой день с вечера.
- Задаю себе вопросы: «Что я должен делать, чтобы попасть в ТОП-10?», «Как я могу сделать дело на 110% и превзойти все ожидания?», «Какие сейчас мои стандарты и как мне их повысить?»
- Анализирую свое расписание на предмет того, сколько времени я запланировал на реализацию своих целей.
- Минимум один раз в квартал с семьей осуществляю путешествие с выездом в другой город.
- Не реже одного раза в год организовываю поход.
- Каждый день пробую новый опыт в своей жизни, путем отказа от следования ежедневной рутине.
- Продолжаю учиться делать больше добрых дел для окружающих.
- Все проекты перевожу из этапа обдумывания на этап внедрения.
- Занимаюсь ежедневно практическим обучением – обучением, которое позволяет сразу же сформировать новые навыки либо применить, внедрить новые идеи.
- Регулярно провожу анализ своей деятельности. Корректирую свои действия. Спрашиваю обратную реакцию более «прокаченных» людей. И дальше двигаюсь вперед.
Ну что, вперед менять нашу жизнь в лучшую сторону, достигать наших целей.
А какие у тебя есть идеи по поводу того, как улучшить свою жизнь? С чего начать? Напиши их в комментариях к этому посту. Я буду очень тебе благодарен.
Как ты оцениваешь этот материал? 
(23 оценок, среднее: 4,48 из 5)
Загрузка...
