fbpx
Моя история Привіт! Мене звати Алекс, я блогер, дослідник питання формування нових корисних звичок. Автор блогу по ранній підйом, сильні звички та продуктивність –  5 AM SYSTEM. Мені 31 рік, я прихильник особистого розвитку і активного способу життя. З 2010 року я на постійній основі практикую щоденний підйом о 5 ранку. Моя головна місія і проекту 5 AM SYSTEM в цілому – трансформувати своє життя на легендарний рівень і своїм безпосереднім прикладом надихнути якомога більшу кількість людей на такі ж позитивні трансформації. Я живу в місті Києві разом з моєю улюбленою дружиною і прекрасною донечкою, пишу цей блог, практикую ранній підйом, бігаю, проводжу експерименти щодо поліпшення свого життя, граю на електрогітарі, займаюся юриспруденцією. Ви напевно вже прочитали кілька моїх статей про ранній підйом, здоровий спосіб життя, ефективності, формуванні звичок. І ви напевно цікавитеся, яка моя кваліфікація в цьому? Моя відповідь – я не маю якогось офіційної кваліфікації або освіти. Я звичайний хлопець, який просто вирішив щодня робити крок вперед, щоб ставати хоча б трохи краще. Але все ж за останній час я багато чого досяг (хоча і не менше у мене було і провалів). Ось деякі мої досягнення, з тих пір, як я почав усвідомлено займатися розвитком себе:
  • Почав вставати раніше. Останнім часом я регулярно встаю о 5 ранку, в тому числі і у вихідні. Хоча іноді бувають і винятки. Для того, щоб закріпив свій навик, провів 30 денний марафон щоденного підйому в 5 ранку.
  • Став більш організованим. Кожен день я планую свій наступний день. Щонеділі я планую свою тиждень. Я ставлю цілі на найближчі 3 роки, рік, 100 днів і постійно звіряю свої плани зі своїми цілями.
  • Став їсти здорову їжу. Я виключив всю неправильну їжу зі свого раціону. Я не їм у фастфудах, не роблю некорисних перекусів і не їм на ходу.
  • Відмовився від вживання цукру. Дуже довгий час я не міг обійтися без 2-3 солодких перекусів протягом дня. І нарешті, у вересні 2017 року провів черговий 30-ти денний марафон і відмовився повністю від цукру. Зараз я лише зрідка разом з родиною в кафе можу дозволити собі смачний десерт. Замість цукру тепер їм мед, фініки, курагу.
  • Став бігати. Щоранку я намагаюся починати свій день з пробіжки. Це дарує мені багато енергії, оптимізму, заряджає на цілий день. Починав я пробіжки з 2 кілометрів і поступово збільшив дистанцію до 10 км в вихідний день. Після чого вирішив спробувати себе на марафонській дистанції.
  • Пробіг 2 напівмарафону. Перший напівмарафон я пробіг взимку, прямо на передодні Нового року (напівмарафон Йоль). Було дуже важко і я останні 5 км ледве плів ноги, але все ж добіг. Другий свій напівмарафон я вже пробіг в рамках підготовки до свого першого марафону і зміг його подолати вже набагато бадьоріше – за 1 годину 49 хвилин.
  • Пробіг Київський марафон. Перший свій марафон я пробіг на наступний день після мого 29-ти річчя. Готувався до нього ґрунтовно. Дистанцію подолал за 4 години 29 хвилин.
  • Навчився грати на електрогітарі. У 2008 році я купив свою першу електрогітару Scheckter і завдяки урокам мого друга Сергія Гриненко опанував цим прекрасним інструментом (зараз у мене вже Fender Deluxe).
  • Заснували групу The Grain. У травні 2007 року разом з моїм другом Сергієм Гриненко в місті Харкові ми заснували поп-рок групу The Grain. Зараз нас уже п’ятеро. За час нашого існування ми підготували свою програму з більш ніж 18 своїх пісень і каверів, дали кілька десятків сольних концер, виступали на різних музичних фестивалях. Найцікавіше в цьому всьому, то що ми репетируємо майже весь час на відстані, тому що сьогодні я проживаю в Києві. Але кожен місяць я їду до Харкова і ми цілий день репетируємо разом з Сергієм, а потім проводимо загальну репетицію всієї нашої групою.
  • Написав 2 пісні. Хоч на тлі загальних результатів нашої групи The Grain це, безумовно, скромний результат. Але в будь-якому випадку мені приємно, що слова і музика двох пісень ( “Не такая как все”, “Вдвоем с дождем”) были написані мною. Пісню “Вдвоем с дождем” написав відразу після знайомства з моєю дружиною. Натхнення, нічого з цим не поробиш)))
  • Став читати і постійно навчатися. За останній час я прочитав більше 100 книг на тему особистісного розвитку, психології, маркетингу, комунікацій, менеджменту та ін. Частина з цих книг я прочитав англійською мовою. Кожну пробіжку я 20 хвилин слухаю навчальні аудіосемінари. Постійне навчання стало невід’ємною частиною мого життя.
  • Відвідав семінари і пройшов різні тренінги. Свій розвиток тільки прочитанням книг я вирішив не обмежувати. За останній час я відвідав живі семінари і тренініги Брайна Трейсі, Стівена Кові, Робіна Шарми, Євгенія Дейнеко, Сергія Гайдайчук, Олеся Тимофєєва.
  • Став чоловіком і батьком. Хоча я це поставив не найпершим. Але це насправді найголовніше. Я вдячний Богу, що у мене така прекрасна дружина. Також для мене велика честь бути батьком такої прекрасної донечки.
  • Навчився створювати сайти і освоїв SEO. Я навчився робити сайти на платформі WordPress і запустив близько десяти інтернет-проектів, в тому числі і 5amsystem.com. Для того, щоб мої сайти читали якомога більша кількість людей, пройшов курси SEO.
  • Став блогером і заснував проект 5 AM SYSTEM. До цього сайту я вже вів свій особистий блог. Але це були лише проби пера. Сьогодні я отримую велике задоволення від роботи з проектом 5 AM SYSTEM, особливо коли викладена в ньому інформація комусь корисна або просто когось надихає.
  • Заснували Юрист-блог. З огляду на, що за своїм основним освітою і я і моя дружина юристи, в 2011 році був заснований юридичний блог Юрист-блог, на сторінках якого ми, а також інші юристи публікують аналітичні матеріали з різних правових питань. Щомісяця Юрист-блог читають більше 30 000 чоловік.
  • Став удосконалювати свої навички ораторського мистецтва. У 2014 році я став членом міжнародної організації Toastmasters, яка спеціалізується на розвитку лідерських якостей, а також розвитку навичок публічного виступу. Двічі обіймав 3 місце в конкурсі ораторів клубу Changemakers.
  • Став займатися воркаутом. В один момент вирішив доповнити свої кардіотренування, силовими заняттями. Розвиваю свою силу і хочу побудувати гарне тіло. Сьогодні я проводжу черговий свій 30-ти денний марафон, в ході якого я кожен день підтягуюся не менше 30 разів.
  • Створив Майстер майнд груп. У серпні 2017 року мною спільно з ще чотирма прогресивними людьми створена експертна група, кожен з членів якої допомагає кожному в пошуку ідей для розвитку проектів, предоленія виникли викликів.
Як я досяг цього? У цьому немає нічого незвичайного. Прості щоденні кроки і практики, про які я розповідаю на 5 AM SYSTEM, допомагають мені завжди встати на один раз більше, ніж я впав. А мої перемоги надихають мене рухатися далі – до нових вершин. І це дуже цікава подорож, яке розпочавшись одного разу триває все життя, не маючи кінцевого пункту призначення. Приєднуйтесь. Разом ми зможемо досягти більшого.