fbpx

5 AM SYSTEM

Блог про практику раннього підйому, формування сильних звичок та продуктивність

Чим я можу бути тобі корисним?

Я впевнений, що ти, як і більшість людей, хочеш бути більш енергійним, встигати більше, бути успішним у своїх проектах, при цьому відчувати баланс і задоволення від кожної прожитої хвилини.

Мій десятирічний досвід ранніх підйомів, а також робота з моїми учнями підтверджує, що практика раннього підйому – один з найефективніших інструментів для здійснення реальних трансформацій в житті.

Для того, щоб познайомитися зі мною, а також отримати всю найважливішу інформацію про ранні підйоми – я приготував для тебе безкоштовну PDF-книгу “5 AM SYSTEM або Як навчитися вставати рано, щоб створити баланс і гармонію в своєму житті”.

Останні статті на блозі 5 AM SYSTEM

Контрастний душ: користь, шкода, як правильно приймати [покрокова інструкція]

Контрастний душ: користь, шкода, як правильно приймати [покрокова інструкція]

Для усіх читачів мого блогу я підготував ПОДРОБНУ публікацію про контрастний душ. З цієї статті ти дізнаєшся: в чому користь контрастного душу (на підставі офіційних досліджень) шкода і основні протипоказання як правильно приймати контрастну процедуру - детальна...

Як навчитися рано вставати: найдокладніше керівництво по ранньому підйому

Як навчитися рано вставати: найдокладніше керівництво по ранньому підйому

Це найдетальніше керівництво про те, як навчитися рано вставати. Сюди я включив 9 методик і тактик, які вже 11 років допомагають мені, учасникам Марафонів ранніх підйомів, читачам блогу 5 AM SYSTEM щоранку легко рано вставати о 5 ранку і отримувати задоволення, а...

Як змінилося моє життя після впровадження практики ранніх підйомів

Як змінилося моє життя після впровадження практики ранніх підйомів

Мені дуже часто задають питання: "Як змінилося моє життя, після того як я став рано вставати?". Мій приклад дуже важливий для тих, хто теж хоче впровадити практику ранніх підйомів в своє життя, тому я вирішив поділитися своїми успіхами. Я вже писав про те, як і чому я...

5 AM Run Breakfast: ранкова пробіжка та бізнес-сніданок в Києві для активних людей

5 AM Run Breakfast: ранкова пробіжка та бізнес-сніданок в Києві для активних людей

Бізнес-сніданок 5 AM Run Breakfast – це абсолютно новий формат проведення раннього суботнього ранку в місті Києві. 5 AM Run Breakfast об'єднує проактивних, спортивних, позитивних людей, які люблять рано і активно починати свій день, постійно розвиваються, які беруть...

Як сформувати корисні звички: 7 чітких кроків

Як сформувати корисні звички: 7 чітких кроків

Це саме вичерпне керівництво про те, як сформувати корисні звички. З цієї статті ти дізнаєшся все про звички, як вони працюють, а найголовніше отримаєш працюючий алгоритм формування нової звички - 7 конкретних практичних кроків. Тому якщо ти хочеш розвинути кілька...

Як створити блог: покрокова інструкція з самого нуля і до реального результату

Як створити блог: покрокова інструкція з самого нуля і до реального результату

Замислювався коли-небудь створити блог: свій особистий або для бізнесу? Ні? Хоча абсолютно точно ти вже робив пости в Facebook або Instagram, а значить, нехай і зовсім трохи, але блогінгом займався. А блогінг - це не просто іграшки, а дійсно круте вкладення свого часу...

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •