fbpx

КНИГА

5 A.M. SYSTEM

или Как научиться вставать до восхода солнца, создавая гармонию и баланс в своей жизни

Что ты узнаешь из этой книги?

Крутые преимущества ранних подъёмов

Сколько нужно спать, чтобы легко просыпаться утром

Как эффективно подготовиться к раннему пробуждению

Как всегда просыпаться бодрым и энергичным

Как выигрывать "сражение" у кровати

Что такое 5 AM SYSTEM и как мощно проводить утро

Как не "слиться" с утренних подъёмов

Кто автор книги?

Меня зовут Алексей, я основатель интернет-ресурса о вопросах раннего подъёма, продуктивности и формирования сильных привычек — 5AMSYSTEM.COM, который читают порядка 10 000 человек ежемесячно.
Более десяти лет я постоянно практикую подъём в 5 утра и изучаю эту тему.

Для меня ранний подъём – это образ жизни и мышления. Это про развитие системного и стратегического мышления, это про развитие ряда ключевых навыков и привычек, про глубокий контакт с собой, про внутреннюю ясность, понимание себя, умение управлять своим вниманием и состоянием.

Свои наработки и инсайты по раннему подъёму за 10 лет созидательной жизни я расскажу тебе в этой книге.

Отзывы о книге

Я уже знаю кайф и огромную пользу от ранних подъемов, и особенно от утренних медитаций, но пока мне удавалось это воплотить только тогда, когда нужно было вставать рано для кого-то.  Ты меня очень вдохновил.
И, знаешь, сразу тебе скажу, что впечатление от книги, от твоих статей и блога у меня подобное впечатлению от иностранных блогов. Качество чувствуется и искренность. Ты — крутой! Больше никто на нашем русскоязычном пространстве не вызывал у меня таких ассоциаций. Поэтому, буду учиться у тебя.
Благодарю. И до встречи на Марафоне!
Татьна Дорохова

Алекс книга бомба!)

Спасибо. Искреннее спасибо!

Сразу добавил ее в в iBook)

Разослал всем своим друзьям!)

Я хотел бы что-то отдать по закону «обмена».

Такие ценные вещи не должны быть бесплатны.

Богдан Емец

Привет) я из Украины, Николаев. Наткнулся на ваши статьи случайно когда искал в гугле «как приучить себя рано вставать». Сразу же присоединился к группе в телеграмм, прочитал несколько постов и понял что это моё) позже выслал запрос на получение книги, сразу же её прочитал. Сегодня был мой первый день. Проснулся в 5.35, сделал пробежку, затем контрастный душ, плотно позавтракал. День начался отлично и я не буду на этом останавливаться. Завтра подъем в 05.00
Руслан, г. Николаев

© 2020

5 AM SYSTEM