fbpx

Обо мне

Привет! Меня зовут Алекс.

Я блоггер, путешественник, тренер продуктивного образа жизни. Автор блога про ранние подъёмы 5 AM SYSTEM и сооснователь проекта о путешествиях и развитии Hike&Grow.

Я помогаю людям качественно изменить их жизнь благодаря практике раннего подъёма, а также познать себя через пешие путешествия.

Для этого пишу на блоге самый крутой контент на темы ранних подъёмов, формирования новых привычек и продуктивности, провожу обучающие Марафоны ранних подъёмов, а также организовываю путешествия с рюкзаком за плечами в компании проактивных людей в самые красивые места нашей планеты.

С 2009 года на постоянной основе практикую ранние подъёмы. Поэтому знаю всё об особенностях формирования этой привычки, возможных “подводных камнях” на пути её развития, о сильных утренних ритуалах. Опытным путём мной была сформирована система утренних практик 5 AM SYSTEM, которые помогают зарядиться энергией на день, соединиться со своим внутренним “Я”, а также осуществить прорыв в своих проектах.

Моя персональная миссия —  трансформировать свою жизнь на высочайший уровень и своим примером вдохновить как можно большее количество людей на такие же позитивные изменения.

Несколько интересных фактов обо мне

  • Каждое утро просыпаюсь в 4:55.
  • Автор книги “5 AM SYSTEM или Как научиться вставать рано, чтобы создать баланс и гармонию в своей жизни”.
  • Люблю бегать. В 2015 году, на следующий день после своего 29-летия, я пробежал Марафон (42 км) за 4 часа 29 минут.
  • В моём активе ещё 2 полумарафона, один из которых зимний.
  • Сооснователь поп-рок группы The Grain. Играю на электрогитаре.
  • Основатель Мастер майнд группы — экспертной группы, каждый член которой помогает другим в поиске идей для развития проектов, решении различных вопросов.
  • По образованию я юрист.
  • Три книги, которые я порекомендовал прочитать: “Моя неверояно правдивая история” Арнольд Шварцнеггер, “Правила” Джек Кенфилд, “Поток” Михай Чиксентмихайи.

Давайте знакомится

Мне очень интересно узнать о своих читателях. Я буду благодарен, если ты расскажешь о себе: как тебя зовут, откуда ты, чем занимаешься, к чему стремишься.

Я внимательно прочитаю каждый комментарий и лично отвечу.

Всегда рад новым знакомствам.

26 комментариев

  1. Елена

    Добрый день!
    Совершенно случайно встретились Ваши статьи и была приятно удивлена, что есть на Земле люди, которые думают так же. У Вас так прекрасно получается доносить информацию до читателей Вашего блога. Очень много полезной и интересной информации, ссылки на достоверные источники. Узнала ответы на многие вопросы, которые давно интересовали. Спасибо Вам, что делитесь своим опытом! Удачи Вам!

    Ответить
  2. Виктория

    Добрый день, Алексей!
    Меня зовут Виктория. Я из Санкт-Петербурга. Тема раннего подъема очень интересна. Партнер компании Praid. Изучаю администрирование в инстаграмм.

    Ответить
  3. Елена

    Привет, я из Киева
    А меня заинтерисовали доводы в пользу активного отдыха, хотела бы попробовать

    Ответить
  4. Виктория

    Добрый день!!)))Я Виктория,из Белгорода!)У вас очень интереснве статьи.Занимаюсь кулинарией.Бизнес-партнер WWPC.

    Ответить
    • Алексей 5АМ

      Виктория, спасибо! Стараюсь создавать ценный и полезный контент. Приятно познакомиться.

      Ответить
    • Алексей 5АМ

      Виктория, спасибо! Рад видеть быть полезным.

      Ответить
  5. Ірина

    Добрий день! Рада знайомству, Олексій. Я Ірина, проживаю біля Тернополя. Також практикую ранні підйоми). Хоча зараз я піднімаюся в 6 ранку, та з Ваших статтей стає зрозуміло, щзо, піднявшись о 5, можна багато більше встигнути. Тому ціль до кінця року — підйоми в 5 ранку). Приємно і несподівано було читати Ваші статті про ранкові підйоми і про організацію життя загалом. Це дуже корисна інформація. А можна більше дізнатися, які саме книги з особистого розвитку Ви вже прочитали? Бо у мене поки що досить малий список… Дякую.

    Ответить
    • Алексей 5АМ

      Ірино, добрий день! Дуже приємно з Вами познайомитись. Радий, що матеріал на моєму блозі стає вам у нагоді.

      Щодо Вашого питання по книижкам. Прочитав дуже багато, абсолютно різних наприямків. Але якщо виокремити саме з тематики особистого розвитку ті, що найбільш на мене вплинули, то це будуть:
      — майже усі книги Робіна Шарми, а особливо «Монах, який продав своє фераррі» та «Лідер без титулу»
      — Джек Кенфілд «Правила»
      — М. Чиксентміхайи «Поток»
      — Тит Нат Хан «Мир в кожному кроці»

      Ответить
  6. Антонина

    Алексей, здравствуй. У меня ранний подъём. Прочитала твою книгу, убедилась, не одна встаю рано..Партнер компании Praid.

    Ответить
    • Алексей 5АМ

      Спасибо!

      Ответить
  7. Наталия

    Добрый день! Меня зовут Наталия, и я живу в г. Миассе. На твой сайт наткнулась случайно, когда искала интересующую меня информацию и нашла. Темы показались мне настолько интересны, что я подписалась на рассылку. Вот так как-то ))

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Рад видеть среди читателей!!!

      Ответить
  8. Анна

    Добрый день, благодарю за полезную информацию. Стараюсь делать какие-то шаги на пути к личностному росту, но иногда это не очень получается. Вот так и живу)

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Анна, здравствуйте!
      Рад заочному знакомству.
      Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

      Ответить
  9. Юрій

    Привіт Алекс!
    Класна книжка,читається на «одном диханії»,коротко,ясно і зрозуміло.
    Помаленько буду внідряти і міняти своє життя,привички.
    Дякую,за те що Ти робиш,це круто.
    Колись вивчав Твої блоги про everenote.

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Юрій, дякую за теплі слова. Радий нашому онлайн-знайомству. Якщо будуть питання — завжди готовий допомогти.

      Ответить
  10. Слава

    Привет, Алекс!) Узнал об этой стратегии (ранних подъёмов) и о сути в целом недавно. Были периоды, когда был одушевлен и пробовал такие темы, но не получалось придерживаться постоянства… Знаю, много есть советов и разговоров по этой теме, но иногда ничего и не мешает лечь пораньше, встать рано, начать дела, но сейчас такой момент, когда я отложил своё саморазвитие в любой области в долгий и дальний ящик и теряю драгоценные минуты, часы, дни, недели, и даже месяцы (
    Твой блог очень интересен и, надеюсь, он поможет мне исправить сложную ситуацию в жизни)

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Слава, рад видеть тебя на страницах блога 5 AM SYSTEM. Одной из своих главных задач вижу вдохновить как можно большее количество людей на реальные перемены в жизни. Будет возможность — присоединяйся к Марафону ранних подъёмов. Он тебе поможет овладеть ранними подъёмами легко.

      Ответить
  11. Александр

    Алекс, привет. Изучал информацию по ранним подъёмам и случайно наткнулся на твой блог. Я раньше пробовал вставать рано (около 6 часов) — какое-то время это хорошо получалось, но в итоге этот навык потерял. Сейчас хочу поднять эффективность на новый уровень, поэтому вновь заинтересовался этой темой. Буду рад поучаствовать в марафоне или чем-то подобном в будущем.

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Александр, рад видеть на страницах блога. Прямо сейчас идёт набор в Марафон ранних подъёмов, который начтётся уже в следующий понедельник. Рад буду тебе видеть и помочь внедрить практику ранних подъёмов в жизнь.

      Ответить
  12. Татьяна

    Добрый день! Меня зовут Татьяна, мне 33 года, у меня трое детей, они маленькие и я сижу с ними дома. Мой день начинается в 7.00 всегда. И сейчас я задумала новый проект, на который мне нужно тратить 2-3 часа в день. Тогда я решила вставать на 2 часа раньше, чтобы посвящать это время проекту. Поначалу я вставать и работала, но ложилась спать вечером после 23.30. Так я продержалась несколько дней, потом весь день был разбитый, я ходила уставшей уже с утра, на следующий день я уже не встала в 5 утра. Тогда обратилась к интернету за помощью, там нашла вашу статью, а потом и прочитала книгу. Спасибо за что делитесь полезным опытом! Открыла для себя новое, начала практиковать. Цель вставать в 4.30!))

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Татьяна, рад виртуальному знакомству!
      Это очень сильная мотивация для раннего подъёма!

      Ответить
  13. Юлия

    Привет Алекс! Меня зовут Юлия, 38 лет, живу в Норвегии, онлайн преподаватель норвежского языка, гид по Бергену, рассказываю о жизни в Норвегии. Практиковать утренние подъёмы стала этим летом, но получалось по-разному. Сейчас вот уже 14 дней пробую вставать в 6:00. Успехи: просыпаюсь, но вылезти из тёплого одеяла сразу не получается, внутренний критик уговаривает полежать, погреться ещё, на это уходит 30 минут.

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Юлия, здравствуйте!
      Очень приятно видеть читателей с далёкой Норвегии.

      А вставать нужно учиться быстро. Так в итоге становится легче внедрить эту практику а постоянной основе!

      Рад заочному знакомству!

      Ответить
  14. Александр

    Алекс, добрый день! Меня зовут Александр! Я из Ростова-на-Дону. Занимаюсь продажами в сфере услуг, после работы занимаюсь массажем. Интересно направление фотошоп, создание сайтов, smm, спорт!
    Хочу найти свое дело, отдавать всего себя! Помогать людям!
    Хочу стать лучшей версией самого себя!)

    Ответить
    • Алекс #5АМSYSTEM

      Александр, приятно познакомиться.
      Надеюсь мой блог поможет Вам найти ряд полезных идей, которые помогут стать лучшей версией самого себя

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *